Running On Empty IELTS Reading Answers with Explanation

Luyện tập đề IELTS Reading Practice với passage Running On Empty được lấy từ cuốn sách IELTS Practice Test Plus 2 - Test 6 - Passage 3 với trải nghiệm thi IELTS trên máy và giải thích đáp án chi tiết bằng Linearthinking, kèm list từ vựng IELTS cần học trong bài đọc.
Running On Empty IELTS Reading Answers with Explanation

📖 Bài đọc (reading passage)

Running on empty
A revolutionary new theory in sports physiology.
A
A. For almost a century, scientists have presumed, not unreasonably, that fatigue - or exhaustion in athletes originates in the muscles. Precise explanations have varied but all have been based on the ‘limitations theory’. In other words, muscles tire because they hit a physical limit: they either run out of fuel or oxygen or they drown in toxic by-products.
B
B. In the past few years, however, Timothy Noakes and Alan St Clair Gibson from the University of Cape Town, South Africa, have examined this standard theory. The deeper they dig, the more convinced they have become that physical fatigue simply isn't the same as a car running out of petrol. Fatigue, they argue, is caused not by distress signals springing from overtaxed muscles, but is an emotional response which begins in the brain. The essence of their new theory is that the brain, using a mix of physiological, subconscious and conscious cues, paces the muscles to keep them well back from the brink of exhaustion. When the brain decides its time to quit, it creates the distressing sensations we interpret as unbearable muscle fatigue. This ‘central governor* theory remains controversial, but it does explain many puzzling aspects of athletic performance.
C
C. A recent discovery that Noakes calls the ‘lactic acid paradox' made him start researching this area seriously. Lactic acid is a by-product of exercise, and its accumulation is often cited as a cause of fatigue. But when research subjects exercise in conditions simulating high altitude, they become fatigued even though lactic acid levels remain low. Nor has the oxygen content of their blood fallen too low for them to keep going. Obviously, Noakes deduced, something else was making them tire before they hit either of these physiological limits.
D
D. Probing further, Noakes conducted an experiment with seven cyclists who had sensors taped to their legs to measure the nerve impulses travelling through their muscles. It has long been known that during exercise, the body never uses 100% of the available muscle fibres in a single contraction. The amount used varies, but in endurance tasks such as this cycling test the body calls on about 30%.
E
E. Noakes reasoned that if the limitations theory was correct and fatigue was due to muscle fibres hitting some limit, the number of fibres used for each pedal stroke should increase as the fibres tired and the cyclist’s body attempted to compensate by recruiting an ever-larger proportion of the total. But his team found exactly the opposite. As fatigue set in, the electrical activity in the cyclists' legs declined - even during sprinting, when they were striving to cycle as fast as they could.
F
F. To Noakes, this was strong evidence that the old theory was wrong. ‘The cyclists may have felt completely exhausted,’ he says, ‘but their bodies actually had considerable reserves that they could theoretically tap by using a greater proportion of the resting fibres.’ This, he believes, is proof that the brain is regulating the pace of the workout to hold the cyclists well back from the point of catastrophic exhaustion.
G
G. More evidence comes from the fact that fatigued muscles don’t actually run out of anything critical. Levels of glycogen, which is the muscles’ primary fuel, and ATP. the chemical they use for temporary energy storage, decline with exercise but never bottom out. Even at the end of a marathon, ATP levels are 80-90% of the resting norm, and glycogen levels never get to zero.
H
H. Further support for the central regulator comes from the fact that top athletes usually manage to go their fastest at the end of a race, even though, theoretically, that's when their muscles should be closest to exhaustion. But Noakes believes the end spurt makes no sense if fatigue is caused by muscles poisoning themselves with lactic acid as this would cause racers to slow down rather than enable them to sprint for the finish line. In the new theory, the explanation is obvious. Knowing the end is near, the brain slightly relaxes its vigil, allowing the athlete to tap some of the body’s carefully hoarded reserves.
I
I. But the central governor theory does not mean that what's happening in the muscles is irrelevant. The governor constantly monitors physiological signals from the muscles, along with other information, to set the level of fatigue. A large number of signals are probably involved but, unlike the limitations theory, the central governor theory suggests that these physiological factors are not the direct determinants of fatigue, but simply information to take into account.
J
J. Conscious factors can also intervene. Noakes believes that the central regulator evaluates the planned workout, and sets a pacing strategy accordingly. Experienced runners know that if they set out on a 10-kilometre run. the first kilometre feels easier than the first kilometre of a 5-kilometre run, even though there should be no difference. That, Noakes says, is because the central governor knows you have farther to go in the longer run and has programmed itself to dole out fatigue symptoms accordingly.
K
K. St Clair Gibson believes there is a good reason why our bodies are designed to keep something back. That way, there's always something left in the tank for an emergency. In ancient times, and still today, life would be too dangerous if our bodies allowed us to become so tired that we couldn't move quickly when faced with an unexpected need.

❓ Câu hỏi (questions)

Question 1 - 6
The Reading Passage has eleven paragraphs A-K.
Choose the correct heading for Paragraphs A-F from the list of headings below.
Write the correct number (i-viii) inboxes on your answer sheet.
List of Headings
I
Avoiding tiredness in athletes
II
Puzzling evidence raises a question
III
Traditional explanations
IV
Interpreting the findings
V
Developing muscle fibres
VI
A new hypothesis
VII
Description of a new test
VIII
Surprising results in an endurance test
1
Paragraph A
2
Paragraph B
3
Paragraph C
4
Paragraph D
5
Paragraph E
6
Paragraph F
Question 7 - 13
Write the correct letter A, B or C in boxes on your answer sheet.
List of Findings
A
the Limitations Theory
B
the Central Governor Theory
C
both the Limitations Theory and the Central Governor Theory
7
Lactic acid is produced in muscles during exercise.
8
Athletes can keep going until they use up all their available resources.
9
Mental processes control the symptoms of tiredness.
10
The physiological signals from an athlete's muscles are linked to fatigue.
11
The brain plans and regulates muscle performance in advance of a run.
12
Athletes' performance during a race may be affected by lactic acid build-up.
13
Humans are genetically programmed to keep some energy reserves.

🔥 Answer key (đáp án và giải thích)

1
III
Rút gọn

Giải thích chi tiết



Áp dụng Linearthinking để nắm main idea:

Câu 1 cho biết cách mà scientists nhận định về 'exhaustion in athletes' gần 1 thế kỷ nay

Câu 2 nói rằng tất cả lời giải thích cho nhận định ở câu 1 đều dựa trên 'limitations theory'

Câu 3 giải thích rõ hơn cho câu 2

=> Main idea: những giải thích đối với 'exhaustion in athletes' gần 1 thế kỷ nay

Xem full giải thích
2
VI
Mở rộng

Giải thích chi tiết



Ở đầu đoạn này ta thấy 'however', là ta đã biết họ sẽ đưa ra ý đối lập với giả thuyết vừa nêu ở đoạn A rồi



Sau đó nếu bạn nào nhạy, khi đọc tới câu 2 , khi họ nói 'physical fatigue' không chỉ đơn giản như việc xe hết xăng (theo limitations theory), là ta đã có thể nhận ra họ sắp giới thiệu về một giả thuyết mới

=> Từ đó ta không cần đọc kỹ các câu sau cũng có thể nhanh chóng chọn được đáp án





Áp dụng Linearthinking để nắm main idea:

Xem full giải thích
3
II
Mở rộng

Giải thích chi tiết



Áp dụng Linearthinking để nắm main idea:

Câu 1 đề cập tới một phát hiện gần đây - 'lactic acid paradox' - khiến Noakes muốn nghiên cứu lĩnh vực này kỹ hơn nữa

Câu 2 giới thiệu về lactic acid: cơ thể sản sinh càng nhiều - càng mệt

Câu 3 + 4 mô tả discovery: khi tập luyện trên cao - các đội tượng vẫn mệt dù có ít lactic acid và nồng độ oxy trong máu cũng không quá thấp

Câu 5 đưa ra kết luận: còn có những thứ khác khiến họ mệt

Xem full giải thích
4
VII
Mở rộng

Giải thích chi tiết



Áp dụng Linearthinking để nắm main idea:

Câu 1 mô tả một thử nghiệm mới của Noakes

Câu 2 + 3 đưa thêm thông tin bổ sung cho câu 1 

=> Main idea: mô tả một thử nghiệm mới

=> Ứng với heading VII - Description of a new test



Xem full giải thích
5
VIII
Mở rộng

Giải thích chi tiết



Áp dụng Linearthinking để nắm main idea:

Câu 1 đưa ra giả định vệ việc 'limitations theory' đúng

Câu 2 + 3 cho biết kết quả nghiên cứu của team Noakes lại trái ngược với giả định ở câu 1 

=> Main idea: kết quả của cuộc thử nghiệm cho thấy 'limitations theory' là không đúng

=> Ứng với heading VIII - Surprising results in an endurance test



Xem full giải thích
6
IV
Mở rộng

Giải thích chi tiết



Áp dụng Linearthinking để nắm main idea:

Câu 1 cho biết giả thuyết cũ không đúng

Câu 2 giải thích cơ chế hoạt động của cơ thể các cyclists trong thí nghiệm vừa rồi

=> Main idea: giải thích cơ chế hoạt động của cơ thể các cyclists trong thí nghiệm vừa rồi

=> Hay nói cách khác, là giải thích những kết quả thu được trong thử nghiệm

Xem full giải thích
7
C
Mở rộng

Giải thích chi tiết



Áp dụng Linearthinking để nắm main idea:

 1 Lactic acid is a by-product of exercise , and its accumulation is often cited as a cause of fatigue. 

 2 But when research subjects exercise in conditions simulating high altitude , they become fatigued even though lactic acid levels remain low.

>>> Ở đây ta cần nhắc lại, theo 'limitations theory' được giải thích ở đoạn 1, cơ thể trở nên kiệt sức khi: 'drown in toxic by-products'

=> Câu 1 cho biết lactic acid là by-product của việc luyện tập - và khi có nhiều lactic acid - cơ thể sẽ kiệt sức

Xem full giải thích
8
A
Mở rộng

Giải thích chi tiết



Dựa vào thông tin 'use up all their available resources', ta nghĩ tới việc athletes cạn kiệt năng lượng/các từ đồng nghĩa với 'use up'

=> Từ đó tìm được thông tin ở đoạn 1, khi giải thích về 'limitations theory'





Áp dụng Linearthinking để nắm main idea:

 muscles tire because they hit a physical limit : they either run out of fuel or oxygen or they drown in toxic by-products.

Xem full giải thích
9
B
Mở rộng

Giải thích chi tiết



Ở đây nếu bạn nào vẫn nhớ về khái niệm của 'limitations theory' là kiệt sức khi dùng hết năng lượng + cơ thể chứa quá nhiều by-product

=> Có thể dễ dàng suy ra đáp án là B, vì 'limitations theory' không đề cập tới các yếu tố mental



Để chắc hơn ta áp dụng LInearthinking để nắm main idea nhé:

Ở đoạn G khi giải thích về thử nghiệm chứng minh cho Central Governor Theory, Noakes nói:

This is proof that the brain is regulating the pace of the workout to hold the cyclists well back from the point of catastrophic exhaustion.

Xem full giải thích
10
C
Mở rộng

Giải thích chi tiết



Dựa vào thông tin 'physiological signals from an athlete's muscles', ta có thể tìm thấy thông tin tương tự 'physiological signals from the muscles' ở đoạn I



Áp dụng đọc connection với Linearthinking để nắm main idea:

 1 The governor constantly monitors physiological signals from the muscles , along with other information , to set the level of fatigue.

=> Governor - theo dõi physiological signals - cùng với các thông tin khác - để set level fatigue

=> Theo 'Central Governor theory', physiological signals cũng có liên kết với fatigue

Xem full giải thích
11
B
Mở rộng

Giải thích chi tiết



Làm tới câu này chắc hẳn ta cũng đã nắm được phần nào về 2 theories

=> Khi thấy đề cập tới 'the brain', ta biết là sẽ liên quan tới 'Central governor theory'

=> Vì các đoạn trên chủ yếu nói về các thử nghiệm, ta ưu tien đọc các đoạn dưới, khi đã rút ra được kết quả và phân tích chúng

=> Từ đó tìm được thông tin cần đọc qua các cụm như 'evaluates the workout' + 'sets a strategy'



Xem full giải thích
12
A
Mở rộng

Giải thích chi tiết



Áp dụng Linearthinking để nắm main idea:

 But Noakes believes the end spurt makes no sense if fatigue is caused by muscles poisoning themselves with lactic acid as  this would cause racers to slow down

=> Thật ra việc bị cơ thể sản sinh quá nhiều 'lactic acid' dẫn đến mệt mỏi, từ đoạn A và đoạn C bài đọc đã cho ta biết đó là nguyên lý của 'limitations theory' rồi

=> Ta đọc ở đây là chỉ để lấy thông tin về 'Athletes' performance' để yên tâm chọn đáp án hơn thôi

=> Noakes tin rằng - việc chạy bứt tốc là vô lý - vì nếu theo như limitations theory - lúc đó racers sẽ bị chậm lại thay vì chạy nhanh hơn

Xem full giải thích
13
B
Mở rộng

Giải thích chi tiết



Áp dụng Linearthinking để nắm main idea:

 St Clair Gibson believes there is a good reason why our bodies are designed to keep something back. 

=> St Clair Gibson tin rằng - có lý do vì sao - cơ thể chúng ta được thiết kế để 'keep something back'

>>> 'Something' trong trường hợp này chỉ có thể là 'energy', vì đó là nội dung chính của bài

>>> Mà St Clair Gibson là người cùng nghiên cứu với Noakes về 'Central Governor Theory'

Xem full giải thích

Download PDF

Bạn có thể tải bản đẹp của đề và đáp án Running on empty tại đây